痩せたいけれど1食抜いたり置き換えダイエットをするというのはお腹が空いてなかなか続かなかったりしますよね。
イライラして逆に甘いものをドカ食いしてしまった…なんていうのもあるあるです。
まごころケア食の糖質制限食で痩せたという声が多いのをご存知でしょうか？
カロリーや糖質は計算されているので安心、栄養バランスもよく普通のお弁当なので負担なく続けやすいと話題です。
まごころケア食で痩せるのか？ダイエットの観点から調べてみました。
- まごころケア食は痩せるのはなぜ？
- まごころケア食でダイエットにおすすめなのは糖質制限食？カロリー調整食？
- まごころケア食×ダイエットに関するみんなの声
＼まごころケア食の公式サイトはこちら／
まごころケア食で痩せた5つの理由
まごころケア食は毎日の食事作りは難しいけれど、健康にも気を遣いたい、コンビニ弁当ばかりでは嫌！という方に人気があります。
まごころケア食を取り入れるようになってから痩せたという声も多いですがその理由は主に以下の5点にあると思われます。
- カロリー計算済みで栄養バランスが整っている
- きちんと食べるから無理なく続けられる
- 食感がしっかり残っていて食べ応えがある
- 価格が手ごろで続けやすい
- リバウンドしにくい
まごころケア食で痩せる理由①：カロリー・栄養バランスが整っている
まごころケア食のメニューはすべて管理栄養士監修です。
カロリーだけでなく糖質、塩分なども計算されて作られており肉・魚・野菜がバランスよく使われています。
昔流行していたバナナダイエットやリンゴダイエットのような極端なダイエットはカロリーを抑えても栄養バランスが悪く、かえって痩せにくくなる結果を招くこともあります。
体重を左右するのはカロリーだけではありません。
塩分が多ければむくむこともありますし、たんぱく質を減らしすぎると筋肉が落ちて痩せにくくなるということもあるのでバランスの良い食事は重要です。
まごころケア食で痩せる理由②：無理なく続けられる
絶食や極端に少ない食事、置き換えダイエットなどは空腹との闘いでイライラしてしまうことも多いです。
その結果、甘いものをドカ食いしてしまう…となっては本末転倒ですよね。
まごころケア食は普通のお弁当なので、ダイエットという感じがしにくく無理なく続けることが可能です。
まごころケア食で痩せる理由③：食感がしっかりしていて食べ応えがある
よく噛むことで満足感を得られやすくなります。
まごころケア食のお弁当は冷凍弁当でありながら野菜などの食感がしっかりと残っています。
必然的によく噛むことになるので食べ応えがあって満腹感を感じやすくなります。
まごころケア食で痩せる理由④：価格が手ごろで続けやすい
健康的に痩せるためにはバランスの取れた食事と運動を続けることが欠かせません。
いくら栄養バランスがよく満足感が得られる食事であっても、高額すぎて続けられないのは困りますよね。
まごころケア食は冷凍宅配弁当の中でも安価で、送料も無料なのでとても続けやすいです。
まごころケア食で痩せる理由⑤：リバウンドしにくい
まごころケア食は安くて栄養バランスがよく満足感も得られやすいので続けやすいです。
置き換えダイエットや絶食などと比べて痩せるスピードは遅いですが、その分リバウンドもしにくく健康的に痩せやすいと言えます。
また、冷凍弁当なので食べない日があっても賞味期限の心配をしなくても良いため徐々に普通の食事に戻すというのもやりやすいと思います。
まごころケア食の口コミに関してはこちらにまとめています。
まごころケア食で痩せるなら糖質制限食がおすすめ
まごころケア食には5種類のコース（健康バランス食・カロリー調整食・糖質制限食・塩分制限食・たんぱく調整食）があります。
この中で、ダイエット向きなのはカロリー調整食と糖質制限食ですが、おすすめは糖質制限食です。
| 糖質制限食 | カロリー調整食 | 健康バランス食 | |
| カロリー | 216～264kcal | 216～264kcal | 300kcal以下 |
| 糖質 | 15ｇ以下 | 記載なし | 記載なし |
| 塩分 | 2ｇ以下 | 2.5ｇ以下 | 2.5ｇ以下 |
| メニュー数 | 84種類 | 84種類 | 84種類 |
実は糖質制限食とカロリー調整食はお弁当のカロリーは同じです。
健康バランス食やカロリー調整食も決してカロリーや塩分などが高いわけではないですが、すべてが調整されているのが糖質制限食だと言えます。
まごころケア食×ダイエットに関するみんなの声
まごころケア食とダイエットに関する声を集めてみました。
本日も冷凍宅配お弁当😊
— 宮野まい@WEBライター×イラスト (@Rokkorii) March 13, 2020
まごころケア食の糖質制限弁当です✨
レンジでチンするだけのスピード夕食だから超便利！
おかずが豊富だから主食抜きでも満足！
ダイエット中の食事メニューって自分で考えると極端に栄養が偏っちゃうから、お弁当を利用してみるのもいいと思います😊 pic.twitter.com/diA33AqerK
痩せますよ！
1日3食の所 １食を変えただけなのに 5キロ落ちました！運動は適度に普段の生活でしてるのは変わりないですが それでも 効果があります。
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ダイエットに最適
ダイエットのため、もう１ヶ月近く食べていますが、とても美味しく頂いています。糖質制限にもなり、カロリーも220kcal前後とかなりヘルシーなので、とても重宝しています。私は朝プロテイン、昼は普通に食べて、夜はこのお弁当を食べるようにしていますが、順調に減量できています。初めは量が少なく感じましたが、色んな食材で、メイン1品と副菜3つ入っているのできちんと食べた感があり、慣れてくるとこの量で充分に感じるようになりました。自炊が出来ないので、このお弁当の存在に本当に感謝しています。これからも続けていきたいと思っています。
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糖質制限ダイエット中
晩御飯は糖質制限弁当と、サラダか豆腐を足して食べてます。
お弁当の味は私には濃く感じたのでその分満足しました。
薄味だと物足りなかったかも。
私はとても美味しく思いました。
追記
運動なしで1か月で5キロ痩せました。
Amazonカスタマーレビュー
まごころケア食の糖質制限食でダイエットを試みている方は多く、紹介しきれないほどたくさんのレビューが書き込まれていますが痩せた!という声が多いです。
まごころケア食で痩せるコツ
まごころケア食のお弁当にはご飯などの主食は含まれていません。
そのため、お弁当のほかに何を食べるかによってダイエットの効率に大きく差が出てくると考えられます。
主食抜きでお弁当のみというのは長続きしないので無理なく続けられるようにするのがコツですね。
まずは普段と同じ量のごはんでおかずだけまごころケア食という形から始めるのが良いのではないでしょうか。
慣れてきたら低糖質米や玄米などを利用するとより効率的に痩せやすくなりますよ。
まごころケア食で痩せることについてまとめ
- まごころケア食でダイエットするなら糖質制限食がおすすめ
- 管理栄養士監修で栄養バランスがよい
- 安価で満足感を得られやすいから続けやすい
- 運動なしで5キロ痩せたという声も！
- まずは白米からがおすすめ!慣れてきたら低糖質米などで効率アップ
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